Der Beckenboden ist die tragende Mitte unseres Körpers. Wenn diese geschwächt ist, kann bei Belastungssituationen (Niesen, Rennen, Lachen) unkontrolliert Harn abgehen. Innere Organe wie Blase, Gebärmutter, Enddarm können sich senken. Das gezielte Beckenbodentraining stärkt den Beckenboden; Senkungsbeschwerden und Inkontinenz können bessern. Der Rücken wird stark und es ist durchaus möglich, dass die Sexualität intensiver und lustvoller erlebt wird. Beckenbodentraining ist für Frauen jeden Alters empfehlenswert!

Yoga-Mix Fokus Beckenboden

Yoga-Mix fokus Beckenboden ist ein buntes Übungsprogramm aus Yoga, Pilates und Beckenbodentraining und hilft uns, unsere Mitte wahrzunehmen und  zu stärken. Wird der Beckenboden trainiert, so werden auch die Bauchmuskeln, die unteren Rückenmuskeln sowie die tief liegende Gesässmuskulatur gekräftigt. Deshalb gilt dem Beckenboden – unserer tragenden Mitte – intensiven Fokus. Die 75 Minuten sind ein wertvolles Training mit dem Ziel die Mitte zu stärken, den Atem fliessen zu lassen, den Geist zu beruhigen und die Seelen zu nähren.

Ab 25. Oktober 2017, Mittwochmorgen 9:00 – 10:10 Uhr
Gemeinschaftspraxis, Seestrasse 14, Stäfa
Infos und Anmeldung: Barbara Desault, Tel. 078 679 42 47

Rückbildung nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt stellen für den Beckenboden eine maximale Belastung dar, weshalb für die Rückbildung Beckenbodentraining essentiell ist! Bevor Sie nach der Geburt wieder andere Sportarten aufnehmen oder sich den Alltagsbelastungen aussetzten, ist es deshalb unbedingt empfehlenswert, den Beckenboden sanft und mit sinnvollem Aufbautraining wieder zu kräftigen. Wichtig auch, damit Sie wieder »in ihre Mitte kommen«, um der neuen Lebenssituation mit Kind oder Kindern gewachsen zu sein. In unseren Kursen vom BeBo-Team Schweiz lernen Sie alles Wissenswerte, um die Mitte – Beckenboden, Rücken- und Gesässmuskulatur – zu kräftigen und auch Ihren Alltag »beckenbodenfreundlich« zu gestalten.

Auf Anfrage: Barbara Desault, 078 679 42 47
Sie können auch jederzeit von einer Privatlektion profitieren.

 

Beckenboden-Privatlektionen für Frauen oder Männer

In einer Privatlektion wird das für ihren Beckenboden notwendige Training festgelegt und die Übungen entsprechend ihren Bedürfnissen angepasst.

Termine auf Anfrage: Barbara Desault, 078 679 42 47
Kosten: 120.–  | Dauer: 60 Min. | Wo: Stäfa, 2 Min. zu Fuss vom Bhf Stäfa, Häldelistrasse 7

Barbara Desault | Shiatsu • Yoga • Beckenbodentraining